Vitamin A

विटामिन A किसमे पाया जाता है | विटामिन A क्या है?

विटामिन A किसमे पाया जाता है। विटामिन A क्या है? आज हम जानेने वाले हैं कि किसमें सबसे ज्यादा विटामिन A की मात्रा होती है। और विटामिन A लेने के क्या फायदे हैं।   

विटामिन A का उपयोग हमारे शरीर के अलग-अलग फंक्शन  को करने के लिए लिया जाता है। विटामिन A हमें  मदद करते हैं बीमारियों से लड़ने के लिए ।

हमारे शरीर को  सही प्रकार से कार्य करने के लिए अलग-अलग मिनरल्स और विटामिंस की जरूरत होती है। सभी विटामिंस बॉडी के अलग-अलग फंक्शन को करने के लिए  मदद करते हैं। हर एक विटामिंस का अपना एक अलग महत्व है। 

अगर हमारे शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हो जाती है तब हमारा शरीर सही प्रकार से फंक्शन नहीं कर पाता है। 

➡️ विटामिन A क्या है?

विटामिन ए  एक महत्वपूर्ण विटामिंस में से एक है जिसकी जरूरत हमारे शरीर के  कुछ महत्वपूर्ण फंक्शन को करने के लिए  उपयोग किया जाता है।

विटामिन A हमारे लिवर में मौजूद होता है। आप विटामिन A की कमी को दूर करने के लिए बहुत सारे हरी सब्जियां और  फलों का सेवन कर सकते हैं।  हरी सब्जियों तथा फलों में भी अधिक मात्रा में विटामिन A मौजूद होता है।

विटामिन A हमारे आंखों और  हड्डियों के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है। 

विटामिन A की कमी से नाइट ब्लाइंडनेस  जिसे मोतियाबिंद भी कहा जाता है  वह हो जाता है। 

विटामिन ए की कमी से आपकी  शरीर की हड्डियां  थोड़ा कमजोर होने लगती हैं। विटामिन A भी आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।

 तो अब जानते हैं की विटामिन A कौन कौन से हरी सब्जियों तथा फलों में पाया जाता है।

➡️ इन सभी में विटामिन A प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

✔️ दूध Milk और dairy products में

✔️ गाजर ( carrot )

✔️ शकरकंद (Sweet potatoes)

✔️ पपीता (Papaya)

✔️ गोभी जैसा दिखने वाला ( Broccoli)

✔️ तरबूजा (Watermelon)

✔️ अमरूद (Guava)

✔️ आम (Mango)

अगर आप फलों तथा हरी सब्ज़ियों का सेवन करते है तो आपको प्रचुर मात्रा में vitamin A मिलेगा।

🔶 क्या फायदे हो सकते विटामिन A लेने के?

✔️ Eye problem समाप्त हो जाएगी। बहुत से लोगो को बचपन में ही चश्मे आ जाते है। ऐसा क्यों होता है। इसका जो एक मुख्य कारण है वह है vitamin A कि कमी होने से आपके शरीर में। आंखो से अच्छी तरह से नहीं दिखता है ।

अगर आपको ऐसा लगता है कि आपको eye में कोई तकलीफ है तो आप गाजर का सेवन करना शुरू कर दे। गाजर में अधिक मात्रा में विटामिन ए होता है । इसका सेवन आपको eye problem से झुटकारा दिला सकता है।

✔️ अगर आपको लगता है कि आपका bones ज्यादा strong नहीं है तो आप vitamin A लेना शुरू कर दे। आप अपने diet में vitamin A वाले सब्ज़ियों को ज्यादा ले। जब आप सही भोजन का सेवन नहीं करते है तो आपके शरीर को जो भी nutrition चाहिए वह नहीं मिल पता है। 

✔️ विटामिन A कि वजह से आपके शरीर की Emmunity बढ़ जाती है। और आप ज्यादा healthy हो जाते है। अगर आपको थोड़े थोड़े समय में कोई बीमारी होती रहती है तो आप समझ सकते है कि आपका शरीर रोगों से लड़ नहीं पा रहा है। जब आपकी emmunity कमजोर होती है तो आपके शरीर में आसानी से कोई भी virus attack कर सकता है। लेकिन अगर आपके शरीर का प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होता है तो वह किसी भी बीमारी या वाइरस attack से आपके शरीर को बचाता है। 

✔️ Vitamin A आपके skin problem को भी सही कर देता है। अगर आपको skin से जुड़ी अधिक समस्या है तो आपको vitamin A ज्यादा पाए जाने वाले फलों का सेवन करना चाहिए। अगर आपको अधिक pimples, Acnes होते है तो आप समझ सकते है कि कहीं ना कहीं विटामिन A कि कमी भी हो सकती है।

✔️ Vitamin A आपके शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में भी सहायता करता है। अगर आपके शरीर में ज्यादा toxic पदार्थ मौजूद होंगे तो इससे रोगों के बढ़ने का खतरा और भी बढ़ जाता है। आपको समय समय पर अपने शरीर में मौजूद toxic पदार्थ को शरीर से बाहर निकलते रहना चाहिएं। आप सही diet plan का इस्तमाल करे अपने शरीर के बीमारियों को खत्म करने के लिए। 

अगर आपको ये जानकारी अच्छी लगी हो तो आप हमें कॉमेंट कर के जरूर बताए। हमारे साथ जुड़े रहने के लिए आप हमारे website को subscribe कर सकते है।

 आपका बहुत बहुत धन्यवाद।

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